Cara Mencegah Osteoporosis Di Usia 20’an

Author: admin | Category: Kesehatan | Tags: cara mencegah osteoporosis di usia muda, cara mencegah osteoporosis pada wanita, cara mencegah osteoporosis sejak dini, cara menghindari osteoporosis

Cara Mencegah Osteoporosis Di Usia 20’an

Cara Mencegah Osteoporosis Di Usia 20’an

Osteoporosis, yang didefinisikan sebagai massa tulang rendah yang menyebabkan peningkatan risiko patah tulang, merupakan masalah kesehatan utama. Osteoporosis ditandai dengan rendahnya massa tulang, kerusakan struktural, dan tulang keropos, yang terkait dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi. Kerugian tulang yang terkait dengan penurunan kadar estrogen meningkatkan risiko patah tulang pada wanita pascamenopause, yang merupakan mayoritas kasus osteoporosis.

Menyelesaikan sekolah, menyelesaikan karir, mengendalikan keuangan mereka. Kemungkinannya, kesehatan tulang tidak selalu penting. Ketika kita muda, jaringan tulang kita terus-menerus diciptakan dan hancur, jadi mudah untuk mengambil kerangka batuan kita begitu saja. Tapi seiring bertambahnya usia, proses ini melambat, dan tubuh kita secara bertahap kehilangan tulang lebih cepat dari pada tulang baru yang dibangun. Bagi beberapa orang, kerusakan ini menyebabkan tulang mereka menjadi sangat lemah, rapuh, dan keropos suatu kondisi yang disebut osteoporosis. Orang dengan penyakit ini lebih rentan terhadap kerusakan tulang terutama di pinggul, tulang belakang, dan pergelangan tangan dan juga dapat mengalami rasa sakit, mobilitas terbatas, dan postur bungkuk.

Osteoporosis sebelumnya dianggap sebagai bagian normal penuaan, namun sekarang dipahami dapat dicegah dan dapat diobati. 9 Banyak intervensi mengurangi risiko patah tulang pada populasi umum dan dapat digunakan untuk pencegahan primer dan sekunder. Strategi ini mencakup asupan kalsium dan asupan kombinasi yang adekuat (kalsium saja belum terbukti mengurangi fraktur), terapi antiresorptif, latihan beban, penghindaran tembakau, asupan alkohol sedang, dan penghindaran bahaya perjalanan atau jatuh.

Sementara osteoporosis dapat berkembang baik pada pria dan wanita pada usia yang berbeda, hal ini paling sering menyerang wanita yang lebih tua yang telah mengalami menopause (tingkat estrogen turun selama menopause, dan para ahli percaya bahwa hormon tersebut membantu mempertahankan kepadatan tulang). Kabar baiknya adalah bahwa ada banyak hal yang dapat Anda lakukan di usia 20-an untuk memperkuat tulang dan mengurangi risiko terkena osteoporosis di kemudian hari.

Cara Mencegah Osteoporosis Di Usia Muda – Berikut ini yang harus Anda Lakukan di usia 20-an untuk Mencegah Osteoporosis

Tulang Anda masih dibangun kembali pada usia 20-an, yang berarti Anda dapat terus memperkuatnya selama masa ini. Jadikan perubahan gaya hidup cerdas ini untuk membantu mengimbangi risiko terkena osteoporosis di kemudian hari dan membangun tulang sehat yang kuat untuk seumur hidup.

Tetap Aktif

Cara Mencegah Osteoporosis Di Usia 20'an

Salah satu hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk tulang sehat di usia 20-an adalah membuat rutinitas olahraga yang dapat Anda pakai. Tapi tidak semua latihan diciptakan sama.

“Aktivitas fisik telah terbukti memiliki efek menguntungkan pada kesehatan tulang, terutama dengan menambahkan aktivitas menahan beban ke dalam latihan sehari-hari.

Makanlah Makanan Yang Tepat

Cara Mencegah Osteoporosis Di Usia 20'an

Pilihan diet yang Anda buat di usia 20-an dapat membantu membangun tulang yang kuat seumur hidup. Kalsium dan vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang, Rekomendasikan mengisi piring Anda dengan tiga porsi makanan kaya kalsium setiap hari. Ini bisa termasuk sumber susu dan non-susu, memikirkan susu dan yogurt, serta kale, edamame, almond, dan jeruk. Makanan yang mengandung vitamin D tinggi termasuk salmon dan ikan berlemak lainnya, telur, dan sereal yang diperkaya.

Pertahankan Berat Badan Yang Sehat

Cara Mencegah Osteoporosis Di Usia 20'an

Selain makan dengan baik dan berolahraga, Pentingnya membidik berat badan yang sehat.

Wanita yang memiliki berat badan kurang berisiko terkena osteoporosis pada usia lebih dini.

Lemak perut juga bisa meningkatkan risiko Anda, Penelitian terbaru dari Harvard menemukan bahwa wanita pramenopause yang memiliki lemak viseral lebih banyak mengalami penurunan kepadatan mineral tulang. (sumber:www.health.com).

Baca juga: Cara Mengobati Osteoporosis

Itulah tiga poin penting dalam hidup kita untuk mencegah masalah dengan Osteoporosis dari sejak dini. Maka dari itu, mulai dari sekarang biasakan lah untuk tetap aktif, makan makanan yang sehat dan menjaga berat badan yang ideal untuk hidup kita tetap sehat dan terbebas dari masalah Osteoporosis.

Posted by: Obat Nyeri Sendi Terbaik

Cara Mencegah Osteoporosis Di Usia 20’an

Baca juga artikel menarik lainnya: Jelly Gamat QnC

Continue reading >0

03 Nov 2017

Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Tulang Pada Tubuh Kita

Author: admin | Category: Kesehatan | Tags: fakta terbaru manfaat vitamin d, manfaat vitamin d, manfaat vitamin d dari sinar matahari, manfaat vitamin d untuk osteoporosis, manfaat vitamin d untuk tulang

Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Tulang Pada Tubuh Kita

Apa itu vitamin D ?

Vitamin D telah lama dikenal untuk mendukung perkembangan tulang normal dan kekuatan otot, dan untuk membantu meningkatkan kesehatan tulang secara keseluruhan. Informasi yang paling meyakinkan tentang manfaat vitamin D dan kadar vitamin D normal berasal dari bukti perkembangan tulang dan gigi. Vitamin D membantu tubuh menggunakan kalsium dan fosfor untuk membangun dan memelihara tulang dan gigi yang kuat. Ini membantu tubuh kita menyerap kalsium dan fosfor dari makanan yang kita makan. Jadi, vitamin D bekerja bergandengan tangan dengan nutrisi lain untuk membantu meningkatkan kesehatan tulang, dan sangat penting untuk penyerapan kalsium.

Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Tulang Pada Tubuh Kita

Vitamin D penting dalam mendukung sistem rangka yang sehat dengan membiarkan penyerapan kalsium dan fosfor, dan karena itu:

Membantu anak mengembangkan tulang yang kuat.
Membantu berkontribusi pada kesehatan tulang di masa dewasa.
Membantu membangun gigi kuat, terutama enamel, yang sebenarnya adalah zat tersulit di tubuh.
Otot mengandung reseptor vitamin D. Kekuatan dan fungsi otot telah dikaitkan dengan vitamin D.

Suplemen vitamin D adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh mereka yang tidak cukup mendapatkan vitamin D melalui sumber vitamin D lainnya, seperti paparan sinar ultraviolet, atau sumber makanan vitamin D.

Berikut ini ada beberapa makanan yang tinggi kandungan vitamin D :

Minyak hati ikan cod
1 sdt: 440 IU (lebih dari 100% DV)
Sarden
3 ons: 164 IU (41% DV)
Salmon
3 ons: 400 IU (100% DV)
Makarel
3 ons: 400 IU (100% DV)
Tuna
3 ons: 228 IU (57% DV)
Susu Mentah
1 gelas: 98 IU (24% DV)
Kaviar
1 oz: 33 IU (8% DV)
Telur
1 besar: 41 IU (10% DV)
Jamur
1 gelas: 2 IU (1% DV)

Selain mendapat sinar matahari, konsumsi makanan kaya vitamin D ini setiap hari untuk tetap menjaga kesehatan tulang kita.

Peran vitamin D dalam kaitannya dengan kesehatan tulang sudah mapan. Ada juga bukti yang menunjukkan adanya hubungan antara vitamin D dan berbagai kondisi kesehatan lainnya, termasuk penyakit kardiovaskular, kanker dan penyakit menular.

Dr. Harvey Kaufman, Direktur Medis Senior, Quest Diagnostics, membahas pemahaman vitamin D dan pemikiran kami tentang suplementasi vitamin D untuk sebagian besar orang Amerika.

Peran Vitamin D Untuk Kesehatan Tulang

Secara historis, periset dan dokter berfokus pada penyakit tulang, terutama osteoporosis, dan pada kasus rakhitis yang parah, sebagai konsekuensi kekurangan vitamin D.

Ini berdasarkan bukti ilmiah yang luas, kata Dr. Kaufman, namun ada reseptor vitamin D pada hampir semua sel di tubuh kita, yang mengindikasikan bahwa vitamin D berperan lebih baik untuk kesehatan tulang. Sebenarnya, ada bukti yang berkembang untuk menyarankan vitamin D sangat penting untuk banyak fungsi di tubuh.

Itulah beberapa manfaat dan fungsi dari vitamin D untuk kesehatan tulang pada tubuh kita. Semoga bermanfaat artikel nya. 🙂

Posted by: obatnyerisenditerbaik.com

Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Tulang Pada Tubuh Kita

Baca juga artikel menarik lainnya:
Manfaat Vitamin K Untuk Kesehatan Tulang , Obat Herbal Pengapuran Tulang

Continue reading >0

31 Oct 2017

Manfaat Vitamin K Yang Terkandung Dalam Buah Apel

Author: admin | Category: Kesehatan | Tags: manfaat buah apel untuk osteoporosis, Manfaat Vitamin K Dalam Buah Apel, manfaat vitamin k untuk osteoporosis

Manfaat Vitamin K Yang Terkandung Dalam Buah Apel

Manfaat Vitamin K Yang Terkandung Dalam Buah Apel

Manfaat Vitamin K Yang Terkandung Dalam Buah Apel

Apel adalah salah satu makanan sehat yang bisa dikonsumsi seseorang. Mereka kaya serat dan vitamin C, dan mereka juga rendah kalori, hanya memiliki sedikit sodium, dan tidak ada lemak atau kolesterol.

Apel tinggi polifenol, yang berfungsi sebagai antioksidan, kata Laura Flores, seorang ahli gizi yang berbasis di San Diego. Polifenol ini ditemukan di kulit apel maupun di daging, jadi untuk mendapatkan jumlah terbesar dari polifenol. manfaat, makan kulit apel. “

Anda mungkin tidak menyadari bahwa mengonsumsi apel segar memberi Anda fitonutrien tulang yang unik yang disebut phloridzin. Antioksidan flavonoid ini hanya ditemukan pada apel terutama pada kulit nya, dan juga dapat membantu memperbaiki kepadatan tulang dan mengurangi kerusakan tulang pada wanita setelah menopause.

Selain jumlah vitamin C, potasium, vitamin K dan serat yang murah hati, apel juga mengandung boron, mineral yang dibutuhkan untuk membantu metabolisme tubuh dan penggunaan nutrisi lainnya.

Banyak orang langsung beralih ke kalsium dalam bentuk suplemen atau susu untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Tapi sumber kalsium itu bukan cara terbaik untuk membangun kesehatan tulang. Sebenarnya, itu adalah vitamin K2 yang membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis lebih banyak lagi.

Bila Anda memikirkan peningkatan kesehatan tulang, kalsium dan vitamin D biasanya berada di urutan teratas daftar. Apel memiliki sejumlah kecil kalsium dan tidak ada Vitamin D, namun tetap membantu kerapatan tulang. Periset menyarankan antioksidan pada apel bertanggung jawab untuk memperbaiki kesehatan tulang.

Baca juga: Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Tulang

Manfaat Vitamin K Dalam Buah Apel

Vitamin K

Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak dengan dasarnya tiga jenis utama; K, K1, dan K2. Untuk tujuan diskusi ini kita berbicara tentang K2. Vitamin yang larut dalam lemak adalah salah satu yang diserap di usus bersama dengan lemak. Vitamin yang larut dalam lemak disimpan di hati.

Vitamin K berperan penting dalam pembekuan darah serta pengapuran tulang, Kedua fungsi vital tubuh untuk hidup sehat dan penuaan bebas penyakit.

Menurut penelitian terbaru, pria dan wanita dengan asupan vitamin K2 tertinggi 65% lebih kecil kemungkinannya mengalami patah tulang pinggul yang melemahkan dibandingkan dengan mereka yang memiliki asupan vitamin K2 paling rendah.

Menurut penelitian baru-baru ini, vitamin K memainkan peran utama dalam mencegah masalah berikut yang umumnya terkait dengan penuaan:

Osteoporosis dan tulang memburuk
Pengerasan arteri
Kanker

Studi terbaru tentang vitamin K2 ini dipimpin oleh Professor Bruce Ames dari Biochemistry and Molecular Biology, University of California, Berkeley, dan Senior Scientist di Children’s Hospital Oakland Research Institute (CHORI).

Baiklah, informasi ini dimaksudkan hanya untuk melengkapi, bukan untuk menggantikan saran dari dokter atau kesehatan penyedia dan tidak dimaksudkan juga untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, tindakan pencegahan, interaksi atau efek samping. Semoga artikel nya bermanfaat dan salam sehat. 🙂

Baca juga: Obat Herbal Osteoporosis

Posted by: obatnyerisenditerbaik.com

Manfaat Vitamin K Yang Terkandung Dalam Buah Apel

Continue reading >0

30 Oct 2017

Manfaat Mengkonsumsi Buah Jeruk Untuk Kesehatan Tulang

Author: admin | Category: Kesehatan | Tags: Buah jeruk mengandung banyak vitamin dan nutrisi penting, Buah jeruk meningkatkan kesehatan tulang, khasiat jeruk untuk kesehatan tulang, manfaat jeruk untuk kesehatan tulang

Manfaat Mengkonsumsi Buah Jeruk Untuk Kesehatan Tulang

Kesehatan dan kekuatan tulang kita bergantung pada diet seimbang dan aliran nutrisi, yang terpenting, kalsium dan vitamin D.

Kalsium adalah mineral yang dibutuhkan manusia untuk membangun dan memelihara tulang dan gigi yang kuat. Hal ini juga sangat penting untuk fungsi fisik lainnya, seperti pengendalian otot dan sirkulasi darah.

Kalsium tidak dibuat di dalam tubuh, tetapi harus diserap dari makanan yang kita makan. Untuk secara efektif menyerap kalsium dari makanan, tubuh kita membutuhkan Vitamin D.

Jika kita tidak memiliki cukup kalsium dalam makanan kita untuk menjaga fungsi tubuh kita, kalsium akan dikeluarkan dari tempat penyimpanannya di tulang kita. Seiring waktu, ini menyebabkan tulang kita tumbuh lebih lemah dan dapat menyebabkan osteoporosis – kelainan di mana tulang menjadi sangat rapuh.

Manfaat Mengkonsumsi Buah Jeruk Untuk Kesehatan Tulang

Manfaat Mengkonsumsi Buah Jeruk Untuk Kesehatan Tulang

Bila banyak orang berpikir tentang nutrisi pada buah jeruk, vitamin C biasanya merupakan hal pertama yang terlintas dalam pikiran. Namun, seperti banyak makanan lainnya, buah jeruk mengandung berbagai macam vitamin dan mineral, beberapa di antaranya termasuk asam askorbat, folat, kalium dan serat.

Buah jeruk telah lama dianggap sebagai pilihan lezat untuk sarapan pagi atau sebagai camilan. Selain rasanya yang enak, buah jeruk juga bisa memberi banyak manfaat kesehatan. Ada banyak anggota keluarga jeruk, termasuk jeruk keprok, grapefruits, lemon, limau, dan pomelos. Berbagai jenis buah ini juga memiliki berbagai manfaat kesehatan juga, dan kami telah menyediakan daftar di bawah hanya beberapa manfaat kesehatan yang menakjubkan dari buah ini.

Buah Jeruk Mengandung Banyak Vitamin Dan Nutrisi Penting

Manfaat Mengkonsumsi Buah Jeruk Untuk Kesehatan Tulang Buah jeruk sering dipuji karena kecukupan vitamin C, namun buah jeruk juga memiliki vitamin dan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda. Buah jeruk mengandung karbohidrat, yang dalam dosis kecil bisa memberi Anda energi dan serat. Salah satu nutrisi paling menonjol yang ditemukan pada buah jeruk adalah kalium. Kalium adalah nutrisi penting yang membantu menjaga tubuh tetap kuat. Kalium membantu menjaga keseimbangan air dan asam dalam tubuh. Kalium dapat mengendurkan impuls saraf pada otot dan mengatur tekanan darah. Jeruk memiliki jumlah kalium yang tinggi dan ini adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh tetap diberi nutrisi dengan potassium.

Buah Jeruk Meningkatkan Kesehatan Tulang

Buah jeruk memiliki konsentrasi kalsium yang tinggi, yang dapat membantu menjaga tulang tetap sehat dan dengan demikian mengurangi risiko osteoporosis. Jeruk adalah sumber potasium yang hebat yang dapat membantu melawan osteoporosis dengan membantu menetralkan keasaman yang bisa menyebabkan hilangnya kesehatan dan kekuatan tulang. Magnesium juga berperan besar dalam kesehatan tulang, makanan yang kaya buah dan sayuran dapat memberi Anda lebih banyak magnesium dan mengurangi risiko penyakit tulang.

Buah jeruk mengandung sumber bioflavonoid pembangunan tulang – Hesperidin. Menurut SaveInstitute, ia ditemukan secara eksklusif pada buah jeruk dan berfungsi sebagai antioksidan yang mendukung kesehatan tulang. “Antioksidan sangat penting untuk mencegah kerusakan tulang Anda dari oksidasi.”

Berikut Ini Hasil Penelitian Para Ahli Mengenai Manfaat Buah Jeruk

Penelitian terbaru telah mengungkapkan bahwa antioksidan khusus yang ditemukan dalam jeruk membantu menjaga tulang dan sendi dalam bentuk prima dan melindungi terhadap osteoporosis seiring bertambahnya usia. Jeruk meningkatkan kekuatan tulang dengan memperlambat dan mengurangi keropos tulang.

Baca juga: Obat Herbal Osteoporosis

Studi lain terhadap 70.000 wanita telah menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi senyawa flavenone tingkat tinggi (ditemukan dalam konsentrasi terbesar dalam jeruk dan jeruk bali) menunjukkan penurunan risiko stroke iskemik.

Itulah beberapa penjelasan tentang buah jeruk yang baik di konsumsi secara rutin dan teratur untuk kesehatan tulang dan juga untuk kesehatan menyeluruh pada tubuh kita. Semoga bermanfaat dan salam sehat. 🙂

Posted by : obatnyerisenditerbaik.com

Manfaat Mengkonsumsi Buah Jeruk Untuk Kesehatan Tulang

Baca juga artikel menarik lainnya: Jelly Gamat QnC

Continue reading >0

28 Oct 2017

Jenis Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Osteoporosis

Author: admin | Category: Artikel Kesehatan, Kesehatan

Jenis Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Osteoporosis

Jenis Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Osteoporosis

Jenis Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Osteoporosis

Aktivitas fisik dan olahraga teratur berperan penting dalam mempertahankan atau memperbaiki kepadatan tulang. Olahraga juga meningkatkan ukuran, kekuatan dan kapasitas otot kita. Namun olahraga harus teratur dan berkelanjutan untuk mendapatkan manfaat yang tepat. Tulang kita menjadi lebih kuat bila ada sejumlah benturan atau tekanan ekstra pada mereka. Ini berarti ada jenis latihan spesifik yang lebih baik untuk tulang.

Salah satu cara terbaik untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis adalah dengan berolahraga secara teratur. Bahkan jika Anda sudah memiliki osteoporosis , berolahraga dapat membantu mempertahankan massa tulang yang Anda miliki.

Olahraga sangat penting bagi kita semua, tapi terutama bagi penderita osteoporosis yang berisiko patah tulang (fraktur).

Berikut adalah beberapa alasan utama mengapa olahraga penting bagi individu dengan osteoporosis:

Alasan Latihan untuk Osteoporosis

Mengapa ahli kesehatan merekomendasikan olahraga untuk osteoporosis ? Saat berolahraga, Anda tidak hanya membangun otot dan daya tahan tubuh. Anda juga membangun dan memelihara jumlah dan ketebalan tulang Anda. Anda mungkin mendengar profesional kesehatan menyebutnya “massa tulang dan kepadatan.”

Tiga jenis olahraga untuk osteoporosis adalah:

Latihan Berat badan
Latihan Perlawanan
Latihan Fleksibilitas

Ketiga jenis olahraga untuk osteoporosis dibutuhkan untuk membangun tulang yang sehat.

1. Latihan Berat Untuk Osteoporosis

Berat bantalan berarti kaki dan kaki Anda mendukung berat badan Anda. Beberapa contoh latihan menahan beban untuk osteoporosis adalah:

Berjalan
Hiking
Menari
Tangga memanjat

2. Latihan Perlawanan Untuk Osteoporosis

Jenis Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Osteoporosis Resistance berarti Anda bekerja melawan berat benda lain. Bantuan membantu osteoporosis karena memperkuat otot dan membangun tulang. Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan resistensi meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang.

Latihan ketahanan untuk osteoporosis meliputi:

Berat bebas atau mesin berat di rumah atau di gym
Tabung resistan yang datang dalam berbagai kekuatan
Latihan air – gerakan apa pun yang dilakukan di air membuat otot Anda bekerja lebih keras.

3. Latihan Fleksibilitas Untuk Osteoporosis

Jenis Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Osteoporosis Fleksibilitas adalah bentuk latihan olahraga osteoporosis yang penting. Memiliki sambungan fleksibel membantu mencegah cedera.

Contoh latihan fleksibilitas untuk osteoporosis meliputi:

Reguler membentang
Tai Chi
Yoga

Sumber: Yayasan Osteoporosis Nasional: “Fakta tentang Osteoporosis.” Mayo Clinic: “Berolahraga dengan Osteoporosis: Tetap Aktif dengan Aman.” Yayasan Osteoporosis Nasional: “Pencegahan Osteoporosis: Latihan untuk Tulang Sehat.” WebMD.com: “Cara Berbiaya Rendah untuk Melindungi Tulang Anda.” CDC: “Tumbuh Kuat: Pelatihan Kekuatan untuk Orang Dewasa Lanjut.” National Institute on Aging: “Latihan Kekuatan: Panduan”. Engelke, K. Osteoporosis Internasional , Januari 2006; vol 17 (1): hlm. 133-42.

Penafian Hukum: Alat ini hanya untuk tujuan informasi umum dan tidak membahas keadaan individu. Ini mungkin tidak tepat untuk Anda dan tidak boleh diandalkan dalam membuat keputusan tentang kesehatan Anda. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran medis.

Baca juga: Obat Herbal Osteoporosis.

Posted by: obatnyerisenditerbaik.com

Jenis Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Osteoporosis

Continue reading >0

14 Oct 2017

Apa Yang Bisa Saya Lakukan Untuk Mencegah Osteoporosis

Author: admin | Category: Kesehatan

Apa Yang Bisa Saya Lakukan Untuk Mencegah Osteoporosis ?

Apa Yang Bisa Saya Lakukan Untuk Mencegah Osteoporosis ?

Osteoporosis tipe I (osteoporosis pascamenopause) dapat dipengaruhi secara signifikan oleh beberapa tindakan pencegahan. Sebagian besar tindakan ini ada di tangan individu dan harus dimulai sedini mungkin.

Meskipun osteoporosis akan terjadi pada semua orang seiring bertambahnya usia, tingkat perkembangan dan pengaruhnya dapat dimodifikasi dengan diagnosis dan pengobatan dini yang tepat.

Selama pertumbuhan dan masa dewasa muda, nutrisi kalsium dan vitamin D yang adekuat dan latihan berat badan biasa, seperti berjalan kaki, joging, dan menari, tiga sampai empat jam seminggu, membangun tulang yang kuat dan merupakan investasi pada kesehatan tulang di masa depan.

Merokok dan mengkonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan harus dihindari karena meningkatkan keropos tulang. Seiring bertambahnya usia, asupan kalsium dan vitamin D yang tepat dan olahraga teratur, serta menghindari merokok dan penggunaan alkohol berlebihan, diperlukan untuk mengurangi kehilangan massa tulang.

Mengkonsumsi Makanan Sehat

Anda dapat mengambil tindakan untuk mempertahankan dan memperbaiki kesehatan tulang Anda di setiap tahap kehidupan. Asupan kalsium yang adekuat, kadar vitamin D yang tepat (untuk membantu menyerap kalsium) dan latihan spesifik penting untuk kesehatan tulang. Bagi orang dengan kepadatan tulang rendah atau osteoporosis, beberapa makanan ini sangat penting untuk mencegah osteoporis dan menjaga tulang tetap sehat.

Baca juga: Obat Herbal Untuk Penderita Osteoporosis

Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang dianjurkan untuk semua orang. Ini dapat membantu mencegah banyak kondisi, termasuk penyakit jantung, diabetes dan berbagai bentuk kanker, serta osteoporosis.

1. Sayuran Berdaun Hijau Gelap

Tidak ada yang mengalahkan kalsium untuk tulang Anda. Tentu, Anda bisa mendapatkannya dari susu, tapi juga banyak ditemukan dalam sayuran. Mengapa tidak melakukan keduanya? Salah satu pilihan: sayuran berdaun gelap seperti bok choy, kubis Cina, kangkung, collard greens, dan lobak hijau. Satu cangkir lobak yang dimasak memiliki sekitar 200 miligram kalsium (20% dari target harian Anda). Selain itu, sayuran hijau juga mengandung vitamin K, yang dapat mengurangi risiko osteoporosis.

2. Kentang

Dua nutrisi yang kurang dikenal yang membantu menjaga tulang tetap sehat adalah magnesium dan potassium. Jika Anda rendah magnesium, Anda dapat memiliki masalah dengan keseimbangan vitamin D Anda, yang dapat mempengaruhi kesehatan tulang Anda. Kalium menetralisir asam dalam tubuh Anda yang bisa mengeluarkan kalsium dari tulang Anda. Salah satu cara yang lezat untuk mendapatkan beberapa dari kedua nutrisi tersebut adalah dengan memakan kentang manis ukuran sedang dengan tanpa garam, yang memiliki 31 miligram magnesium dan 542 miligram potassium.

3. Salmon.

Salmon dan jenis ikan berlemak lainnya menawarkan beragam nutrisi penguat tulang. Mereka mengandung vitamin D, yang membantu tubuh Anda menggunakan kalsium, dan asam lemak omega-3, yang mungkin juga membantu tulang. Salah satu cara terbaik untuk membeli salmon sebenarnya adalah kalengan. Tiga ons memiliki 183 miligram kalsium. Mengapa jumlah yang begitu tinggi? Kecil, tulang lunak disertakan dengan daging dalam proses pengalengan (jangan khawatir, Anda bahkan tidak akan menyadarinya).

4. Sandwich Yang Superior Menyebar.

Dibuat hanya dari kacang almond (dan mungkin sedikit garam), mentega almond adalah cara mudah untuk meningkatkan asupan kalsium Anda. Dua sendok makan memiliki 112 miligram kalsium. Plus, kacang almond mengandung kalium (240 miligram dalam 2 sendok makan) serta protein dan nutrisi lainnya yang berperan mendukung dalam membangun tulang yang kuat.

5. Tahu, Tukar Beberapa Protein Vegetarian.

Tahu adalah andalan dalam masakan Asia, baik untuk fleksibilitas dan fakta bahwa itu adalah pembangkit tenaga gizi. Setengah cangkir tahu kaya kalsium mengandung lebih dari 400 miligram kalsium. Tahu juga memiliki manfaat membangun tulang lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa isoflavon, yang banyak tahu, dapat membuat kedelai berguna dalam menangkal penyakit tulang pada wanita setelah menopause.

Itulah pencegahan terhadap penyakit osteoporosis dengan menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat, semoga bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: obatnyerisenditerbaik.com

Apa Yang Bisa Saya Lakukan Untuk Mencegah Osteoporosis ?

Continue reading >0

21 Jul 2017

Sakit Tulang Ekor Yang Disebabkan Oleh Coccydynia

Author: admin | Category: Kesehatan | Tags: Coccydynia Penyebab Sakit Tulang Ekor

Sakit Tulang Ekor Yang Disebabkan Oleh Coccydynia

Sakit Tulang Ekor Yang Disebabkan Oleh Coccydynia

Anda mungkin tidak pernah memikirkan tulang ekor Anda satu pikiran pun, sampai mulai terasa sakit. Rasa sakit tulang pinggang berpusat di bagian paling bawah tulang belakang Anda, tepat di atas bokong Anda, tempat tulang tersegregasi ini berada. Tulang ekornya kecil, tapi memang memiliki beberapa pekerjaan penting. Ini membantu menstabilkan Anda saat Anda duduk, dan banyak tendon, otot, dan ligamen melewati daerah tersebut.

Tulang ekor Anda mungkin mulai sakit setelah sesuatu yang sederhana seperti duduk di bangku yang keras atau permukaan yang tidak nyaman lainnya untuk jangka waktu yang lama. Jatuh dan trauma lainnya bisa memar, terkilir, atau pecah tulang ekor Anda.

Kerusakan sendi dari gerakan berulang atau keausan umum dari penuaan juga dapat berkontribusi pada nyeri tulang punggung. Selama trimester terakhir kehamilan, ligamen yang terhubung ke sekitar tulang ekor secara alami melonggarkan untuk memberi ruang bagi bayi. Menurut National Health Service , itulah mengapa wanita sekitar lima kali lebih mungkin mengalami nyeri tulang punggung daripada pria. Anda juga lebih rentan terhadap masalah tulang punggung jika Anda kelebihan berat badan. Tapi jika Anda menurunkan berat badan dengan cepat, Anda akan kehilangan bantalan yang melindungi tulang ekor Anda dan Anda mungkin akan cenderung melukainya.

Sakit Tulang Ekor

Nyeri dari tulang ekor yang terluka bisa berkisar dari ringan hingga intens. Rasa sakit bisa bertambah parah saat Anda duduk atau berdiri dari kursi, atau saat Anda bersandar sambil duduk. Anda juga bisa merasakan sakit saat Anda menggunakan kamar mandi atau melakukan hubungan seks. Wanita mungkin merasa tidak nyaman di daerah itu selama menstruasi.

Terkadang rasa sakit bisa menembaki semua kaki Anda. Berdiri atau berjalan harus mengurangi tekanan pada tulang ekor Anda dan mengurangi ketidaknyamanan.

Trauma langsung pada tulang ekor adalah penyebab paling umum dari coccydynia, dan biasanya menyebabkan pembengkakan di sekitar tulang ekor, yang berkontribusi pada rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Coccydynia Penyebab Sakit Tulang Ekor

Coccydynia biasanya disebabkan oleh masalah anatomi berikut ini:

Hipermobilitas, atau terlalu banyak pergerakan tulang ekor menambah tekanan pada sendi antara sakrum dan tulang ekor dan pada tulang ekor itu sendiri. Terlalu banyak mobilitas juga bisa menarik otot dasar panggul yang menempel pada tulang ekor, mengakibatkan tulang ekor dan nyeri pelvis.
Mobilitas terbatas pada tulang ekor menyebabkan tulang ekor menonjol ke luar saat duduk, dan dapat meningkatkan tekanan pada tulang dan sendi sakrokoccygeal. Gerakan coccyx terbatas juga bisa mengakibatkan ketegangan otot dasar panggul, menambah ketidaknyamanan.
Dalam kasus yang jarang terjadi, bagian dari sendi sakrococcygeal dapat menjadi terkilir di bagian depan atau belakang tulang ekor, menyebabkan nyeri pada tulang rusuk.

Baca juga: Cara Mengatasi Nyeri Tulang Ekor.

Rasa sakit tulang pinggang biasanya disertai gejala lain yang lebih spesifik yang terkadang dapat mengindikasikan bagaimana rasa sakit yang terjadi. Coccydynia dapat dikarakterisasi lebih lanjut oleh satu atau kombinasi dari gejala berikut:

Nyeri dan nyeri tekan lokal. Rasa sakit umumnya terbatas pada tulang ekor, dan tidak menyebar melalui panggul atau ke ekstremitas bawah. Nyeri biasanya digambarkan sebagai nyeri pegal dan bisa berkisar dari ringan hingga berat. Ketat atau ketidaknyamanan umum di sekitar tulang ekor mungkin konstan, atau rasa sakit bisa datang dan pergi dengan gerakan atau tekanan.
Meningkatnya rasa sakit dengan duduk. Coccydynia umumnya lebih kuat saat berat ditempatkan di tulang ekor, seperti pada saat seseorang bersandar ke belakang dalam posisi duduk. Demikian juga, duduk di permukaan yang keras tanpa bantalan (seperti bangku kayu atau kursi lipat logam) atau bersandar ke dinding memberi tekanan pada tulang ekor, menyebabkan rasa sakit memburuk.
Rasa sakit itu lebih parah saat berpindah dari duduk ke posisi berdiri. Saat bergerak dari posisi duduk ke posisi berdiri atau sebaliknya, rotasi tulang pelvis (dan gerakan otot yang membantu rotasi ini) mungkin menyakitkan. Mungkin sulit untuk berdiri atau duduk, mengharuskan seseorang untuk bersandar pada sesuatu untuk memberikan stabilitas yang lebih baik.
Nyeri yang bisa meningkat dengan buang air besar atau hubungan seksual. Beberapa pasien mengalami rasa sakit yang meningkat saat buang air besar atau hubungan seksual, karena kedekatan tulang ekor dengan anus dan alat kelamin.

Faktor-faktor di atas dapat terjadi akibat cedera pada tulang ekor, atau mungkin berkembang sebagai coccydynia idiopatik.

Untuk mengurangi ketidaknyamanan, duduklah di atas alas pemanas atau es, atau pergi untuk pijat. Cara Anda duduk juga penting. Postur tubuh yang buruk bisa memberi tekanan terlalu banyak pada tulang ekor Anda. Duduklah dengan punggung menghadap kursi dan telapak kaki rata di lantai untuk menurunkan berat badan dari tulang ekor Anda. Bersandar ke depan saat Anda pergi untuk duduk. Anda juga bisa duduk di bantal berbentuk donat khusus atau bantal berbentuk baji untuk mengurangi tekanan pada area sensitif itu.

Posted by: Obat Nyeri Sendi

Sakit Tulang Ekor Yang Disebabkan Oleh Coccydynia

Continue reading >0

23 May 2017

Manfaat Ikan Salmon Untuk Mencegah Osteoporosis

Author: admin | Category: Kesehatan | Tags: Ikan Salmon Bagus Untuk Mencegah Osteoporosis, Khasiat Ikan Salmon Untuk Mencegah Osteoporosis, Manfaat Ikan Salmon Untuk Kesehatan

Manfaat Ikan Salmon Untuk Mencegah Osteoporosis

Selamat datang di situs kesehatan obatnyerisenditerbaik.com . Baiklah, sebelum membahas Manfaat Ikan Salmon Untuk Mencegah Osteoporosis, mari kita cari tahu terlebih dulu apa itu tulang dan osteoporosis.

Apa Itu Tulang dan Osteoporosis ?

Tulang terbuat dari serat elastis yang keras (serat kolagen) dan pasir, bahan keras (mineral). Ini adalah jaringan hidup dan mengandung sel-sel yang membuat, membentuk dan mengambil kembali tulang. Awalnya, saat Anda tumbuh, tulang terbentuk pada tingkat yang lebih cepat daripada diserap. Tapi, seiring bertambahnya usia, ini akan berbalik. Akibatnya, dari sekitar usia 35, Anda mulai kehilangan sejumlah materi tulang secara keseluruhan. Tulang Anda menjadi kurang padat dan kurang kuat. Jumlah keropos tulang bisa bermacam-macam. Jika Anda memiliki banyak keropos tulang, maka Anda memiliki ‘penipisan’ tulang atau yang disebut dengan(osteoporosis). Jika Anda menderita osteoporosis, tulang Anda bisa pecah (patah tulang) lebih mudah dari biasanya, terutama jika Anda mengalami kecelakaan seperti terjatuh. Jika Anda memiliki tingkat keropos tulang yang lebih ringan, ini dikenal sebagai osteopenia.

Siapa Yang Berisiko Mengalami Osteoporosis?

Semua pria dan wanita memiliki beberapa risiko terkena ‘penipisan’ tulang (osteoporosis) seiring bertambahnya usia, terutama di atas usia 60 tahun. Wanita lebih berisiko daripada pria karena kehilangan materi tulang lebih cepat, terutama setelah menopause saat Kadar estrogennya turun. (Estrogen adalah hormon wanita dan membantu melindungi dari kehilangan tulang.)

Apakah Ikan Salmon Sangat Baik Dikonsumsi Untuk Mencegah Osteoporosis ?

Ikan salmon adalah salah satu makanan bergizi di planet ini. Ini dikreditkan dengan segala hal mulai dari memperpanjang umur seseorang untuk mencegah serangan jantung dan kanker dan Osteoporosis. Salmon tidak hanya memiliki salah satu kandungan omega-3 tertinggi, namun juga dikemas dengan banyak vitamin seperti Vitamin D, vitamin B16, Vitamin K dan mineral lainnya.

Manfaat Ikan Salmon Untuk Kesehatan Tulang dan Sendi

Periset baru-baru ini menemukan bahwa konsumsi omega-3 yang teratur dapat membantu menjaga osteoporosis. Sebenarnya, dengan menggunakan catatan yang mencakup 15 tahun dari Women’s Health Initiative (WHI), periset Universitas Ohio mengamati bahwa wanita dengan kadar asam lemak omega-3 yang lebih tinggi mengalami tekanan patah tulang pinggul yang lebih rendah. Peradangan berkontribusi pada resorpsi tulang , sebuah proses di mana jaringan tulang dipecah. Karena salmon kaya omega-3 adalah makanan anti-inflamasi alami , memakan ikan lezat ini secara teratur adalah cara yang bagus untuk menjaga tulang tetap kuat.

Pastikan asupan kalsium dan vitamin D yang kuat

Kalsium dan vitamin D penting untuk kesehatan tulang. Tubuh Anda membutuhkan asupan vitamin D secukupnya untuk mengambil (menyerap) kalsium yang Anda makan atau minum dalam makanan Anda. Asupan kalsium harian yang disarankan untuk orang dewasa di atas usia 50 adalah minimal 1000 mg per hari. Setiap orang berusia di atas 50 tahun juga harus menargetkan vitamin D dalam jumlah yang cukup setiap hari (800 IU).

Baca juga: Obat Herbal Untuk Penderita Osteoporosis.

Vitamin D yang terkandung dalam ikan Salmon juga penting untuk kesehatan tulang dan gigi karena membantu tubuh menyerap kalsium. Semua orang dewasa harus mengkonsumsi 10 mikrogram (mcg) vitamin D sehari.

Ikan berlemak seperti ikan Salmon, sarden, tuna dan mackerel tidak hanya kaya akan asam lemak omega-3 tapi juga sumber vitamin D yang sangat baik. Vitamin D diperlukan untuk kalsium-kalsium yang benar.

Ikan Salmon dan sarden kaleng dengan tulang mereka juga dikenal sebagai sumber kalsium yang sangat baik. Selain itu, salmon kaya magnesium dan vitamin B.

Karena itu, ikan salmon ini bisa membantu mencegah osteoporosis sekaligus meningkatkan kesehatan secara umum. Semoga bermanfaat dan salam sehat untuk semua.

Manfaat Ikan Salmon Untuk Mencegah Osteoporosis

Continue reading >0

20 May 2017

Makanan Yang Baik Untuk Mencegah Osteoporosis

Author: admin | Category: Kesehatan | Tags: manfaat bayam untuk mencegah osteoporosis, manfaat brokoli untuk mencegah osteoporosis, manfaat kacang hijau untuk mencegah osteoporosis, manfaat peterseli untuk mencegah osteoporosis

Makanan Yang Baik Untuk Mencegah Osteoporosis

Apakah yang dimaksud dengan Osteoporosis ?

Osteoporosis adalah kondisi dimana tulang telah kehilangan kalsium dan mineral lainnya, menjadi rapuh dan cenderung mudah pecah. Osteoporosis mempengaruhi satu dari dua wanita dan satu dari tiga pria berusia di atas 60 tahun.

Selama masa kanak-kanak dan remaja, terutama sebelum pubertas, tubuh sangat efisien dalam menyimpan kalsium dan membangun tulang yang kuat. Pada awal dua puluhan, massa tulang puncak (kepadatan tulang maksimum) tercapai – inilah saat tulang kita terkuat. Membangun massa tulang puncak yang lebih tinggi di awal kehidupan membantu mencegah osteoporosis di kemudian hari. Sangat penting untuk mengonsumsi makanan kaya kalsium dan melakukan aktivitas fisik secara teratur (dampak tinggi atau berat badan) selama dua puluh tahun pertama kehidupan untuk membantu mencapai kepadatan tulang maksimum yang sehat.

Makanan Yang Baik Untuk Mencegah Osteoporosis

Meskipun industri susu telah melakukan pekerjaan yang hebat dalam meyakinkan semua orang bahwa mereka perlu mengkonsumsi produk susu untuk menghindari osteoporosis, penelitian tersebut tidak mendukung klaim tersebut . Yang lebih penting adalah menghindari gula, soda, garam meja, kopi dan alkohol dan mengkonsumsi makanan alkali dengan makanan tinggi kalsium, magnesium, vitamin K dan boron. Berikut ini adalah daftar makanan yang akan melakukan pekerjaan yang lebih baik daripada produk susu untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang.

Kacang Hijau

Kacang hijau sangat tinggi vitamin K, nutrisi yang secara tidak langsung mengaktifkan osteocalcin, protein utama dalam tulang yang merupakan molekul kalsium. Mereka juga tinggi vitamin B6 dan folat, dua nutrisi yang menghambat homosistein, molekul berbahaya yang dapat mencegah kolagen membentuk matriks tulang yang tepat. Kacang hijau segar selalu lebih baik dibekukan atau dikalengkan.

Brokoli

Sayuran yang sangat alkali, brokoli mengandung magnesium, kalsium, vitamin K, folat dan vitamin B6 tinggi. Ini juga tinggi vitamin C yang secara signifikan meningkatkan penyerapan kalsium. Untuk kesehatan tulang, brokoli benar-benar memiliki semuanya.

Bayam

Sejumlah besar vitamin K dan folat, bersama dengan sejumlah besar vitamin B6, magnesium dan kalsium, bayam membuat tambahan yang bagus untuk piring makan jika Anda khawatir dengan kesehatan tulang. Peras pada beberapa lemon segar untuk membuat mineral dalam bayam lebih bioavailable.

Peterseli

Peterseli tinggi vitamin K dan folat, peterseli adalah salah satu dari banyak sayuran hijau yang akan membantu menjaga kesehatan tulang. Vitamin K1 (ditemukan dalam sayuran) mencegah overaktivitas osteoklas, sel-sel yang memecah tulang untuk melepaskan mineral ke dalam darah. Probiotik, bakteri ramah di saluran pencernaan, mengubah beberapa vitamin K1 menjadi vitamin K2 yang mengaktifkan osteocalcin, protein utama dalam tulang yang merupakan jangkar molekul kalsium dalam tulang.

Itulah beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk mencegah terjadinya Osteoporosis. Maka dari itu mulailah untuk memperhatikan pola makan dan gaya hidup yang sehat.

Baca juga: Obat Herbal Osteoporosis (Terbukti Ampuh).

Berikut ini adalah faktor gaya hidup yang bisa meningkatkan risiko osteoporosis:

Asupan makanan kaya kalsium rendah, terutama asupan makanan olahan susu rendah;
Ketidakaktifan (yaitu tidak melakukan olahraga teratur);
Terbatasnya paparan sinar matahari dan karena itu mengurangi kadar vitamin D
Diet ekstrem, yang bisa membatasi konsumsi makanan bergizi dan bisa berakibat pada berat badan rendah;
Merokok
Konsumsi alkohol tinggi

Posted by: obatnyerisenditerbaik.com

Makanan Yang Baik Untuk Mencegah Osteoporosis

Continue reading >0

17 May 2017

Obat Herbal Untuk Penderita Osteoporosis

Author: admin | Category: Kesehatan, Obat Herbal | Tags: cara mencegah osteoporosis, cara mengatasi osteoporosis, cara mengobati osteoporosis, obat osteoporosis, obat osteoporosis pada wanita, pengobatan osteoporosis pada lansia

Selamat datang di situs kesehatan obatnyerisenditerbaik.com . Ini merupakan situs kesehatan Terbaik & Terpercaya dalam memberikan informasi dan tips – tips menarik mengenai masalah dengan tulang dan persendian.

Obat Herbal Untuk Penderita Osteoporosis

Kita bicara masalah Osteoporosis. Apakah saat ini Anda masih termasuk seseorang yang aktiv dan mampu melakukan aktivitas apapun dengan tulang yang kokoh ?

Obat Herbal Untuk Penderita Osteoporosis

Tapi waspada, jika Anda sudah berusia diatas 30 tahun diam diam penyakit ini siap menggerogoti kekuatan tulang Anda !

Perkembangan ekonomi dan teknologi, membuat kaum muda yang masih sangat ambisius dalam aktivitasnya mengejar karier, dan kadang terbuai dalam pola hidup yang tidak baik.

Anda lupa untuk bergerak aktiv setiap hari, minimal untuk berjalan kaki yang terkadang malas dilakukan dan memperhatikan asupan makanan. Pola seperti ini membuat perlahan tulang hilang kekuatan nya, dan meningkatkan resiko osteoporosis.

Jumlah penderita osteoporosis di Indonesia meningkat dari tahun ke tahun. Data terbaru dari Pusat Penelitian dan Pengembangan Gizi dan Makanan Departemen Kesehatan menunjukan bahwa 41.7 % penduduk Indonesia rawan Osteoporosis dini karena kekurangan Vitamin D dan Kalsium. Dan wanita lebih tinggi resiko memiliki osteoporosis dibandingkan dengan pria.

Apakah Anda Termasuk Yang Beresiko ?

Osteoporosis adalah merupakan suatu kondisi dimana masa tulang sangat menurun akhirnya kemampuan tulang untuk tetap kokoh, kuat, itu mudah keropos, rapun dan hati hati dengan resiko patah tulang hanya karena masalah Osteoporosis.

Resiko Osteoporosis ini meningkat pada wanita empat kali lebih besar dibandingkan dengan pria. Karena ini berkaitan dengan masalah hormonestrogen, terutama wanita yang menjelang menopause, secara normal nya instrogen akan turun, dan apalagi wanita itu mengalami fase mengandung, melahirkan dan menyusui, dan banyak hal yang sangat konflik, akan tetapi identik adalah estrogen nya, tidak bisa dipungkiri suatu saat wanita akan mengalami penurunan hormon estrogen.

Gaya hidup yang terlalu malas bergerak dapat beresiko untuk Osteoporosis dan kebiasaan mengkonsumsi kopi, soda atau minuman beralkohol dapat mengurangi kepadatan tulang.

Lalu Bagaimana Cara Untuk Mencegah Atau Mengurangi Resiko Osteoporosis Pada Usia Muda Maupun Yang Sudah Lanjut Usia ?

Cara Mengobati Penyakit Osteoporosis – Baiklah, untuk mencegah atau mengurangi resiko Osteoporosis, kami akan memberikan solusi terbaik untuk masalah Osteoporosis ini. perlu Anda ketahui, untuk saat ini kini telah hadir suplemen herbal terbaik & terpercaya yaitu QNC Jelly Gamat yang terbukti ampuh dalam mengatasi, mencegah dan mengobati masalah dengan Osteoporosis.

QNC Jelly Gamat memiliki kandungan kalsium dua kali lebih tinggi daripada produk lain, dan juga memiliki nano kalsium yang membantu memperkuat tulang dari dalam dan menutupi tulang yang keropos. Maka dari itu, untuk Anda semua yang ingin semakin sehat dan juga terhindar dari yang namanya Osteoporosis, mulailah dengan gaya hidup sehat dari sekarang dan bergerak secara aktiv. Dan jangan lupa, yang paling penting dengan dibantu mengkonsumsi QNC Jelly Gamat secara rutin dan teratur agar tulang kita tidak rapuh dan tetap kuat.

Obat Herbal Osteoporosis – QNC Jelly Gamat ini terbuat bahan alami Ekstrak Teripang Laut yang berkualitas dan benar benar sudah teruji dan terjamin aman terbukti ampuh tanpa efek samping. Penelitian membuktikan bahwa Ekstrak Teripang Laut dapat membantu mencegah, mengatasi dan mengobati Osteoporosis.

Untuk Melihat Cara Pemesanan Silakan Anda KLIK DISINI !!!

Pengobatan Penyakit Osteoporosis – Menurut Prof. Dr. Hassan Yaakob, Phd dari Universitas Malaysia. Dalam sebuah penelitiannya, Teripang Laut memiliki kandungan-kandungan alami yang secara nyata terbukti dan dapat mengurangi rasa sakit juga memperbaiki masalah Osteoporosis. Selain itu Ekstrak Teripang Laut juga dapat mencegah masalah osteoporosis. Maka dari itu produk QNC Jelly Gamat ini dapat menguatkan dan mempertahankan kesehatan tulang. Sehingga ini sangat penting sekali dikonsumsi untuk menjaga tulang agar tetap kuat dan sehat.

QNC Jelly Gamat
Obat Herbal Untuk Penderita Osteoporosis

QnC Jelly Gamat terbuat dari 100% Ekstrak Teripang Laut, dan dipadukan menggunakan ekstrak Sweetener Stevia, Pengemulsi Nabati, Essen Natural, Ekstrak Buah dan Sayur untuk menghilangkan bau asin hingga 80% pada teripang. QnC Jelly Gamat hanya menggunakan ukuran teripang yang besar, diracik menggunakan proses secara tradisional untuk menjaga keutuhan kandungan alami di dalamnya serta diawasi secara ketat oleh Ahli kami sehingga menjadikan khasiat QnC Jelly Gamat yang begitu ampuh untuk pengobatan berbagai penyakit dan telah terdaftar di BPOM RI dengan No Reg. TR173301471 dan DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 juga telah diakui HALAL oleh MUI. Sehingga Anda tidak ragu lagi merasakan khasiat QnC Jelly Gamat yang begitu luar biasa. QnC Jelly Gamat ini lebih higienis, sudah standar CPOTB, pembuatnya pun sudah berpengalaman di lapangan sejak 2006. Diproduksi masih segar tanpa di keringkan terlebih dahulu, Sehingga Jelly Gamat QnC mempunyai rasa yang lebih wangi daripada produk lain.

Dari ekstrak teripang emas dan bahan alami yang mendukung dalam komposisi QnC Jelly Gamat ini sudah terbukti dan diyakini dapat mencegah, mengatasi sekaligus mengobati masalah pada tulang dan persendian sampai tuntas tanpa menimbulkan efek samping.

Khasiat dan Manfaat QnC Jelly Gamat :

Membantu dalam melindungi tubuh pada tingkat sel
Membantu untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh
Membantu untuk meningkatkan tulang, sendi dan otot
Kembalikan jaringan tulang rawan
Mencegah dan mengatasi osteoporosis dan penyakit tulang lainnya
Meringankan dan memperbaiki ligamen yang rusak

Selain untuk meningkatkan kesehatan tulang dan sendi, Obat QNC Jelly Gamat ini sangat bermanfaat untuk kesehatan seperti berikut :

Dukungan sistem nutrisi untuk kesehatan jantung Anda
Menjaga tingkat kolesterol yang sehat, gula darah dan tekanan darah
Meningkatkan penyembuhan pada sariawan, daerah luka atau tumpukan
Meningkatkan sistem pencernaan
Mengandung DHA yang akan meningkatkan kemampuan belajar dan mental kesejahteraan

Keterangan Produk QnC Jelly Gamat

Nama Produk	QnC Jelly Gamat
Isi	300 ml / botol
Harga	Rp. 155.000,-
Komposisi	Teripang Emas, Sweetener Stevia, Pengemulsi Nabati, Essen Natural, Ekstrak Buah dan Sayur
Cara Konsumsi Kelompok Pemakai Penyimpanan	2 sendok sehari dua kali (pagi dan sore) Semua Usia Simpan ditempat yang sejuk (kulkas) agar obat tetap segar. di simpan di kulkas bisa bertahan sampai 6 bulan. Kalau disimpan diluar kulkas, hanya bertahan hitungan hari (1 minggu) dan jika produk berubah menjadi cair dalam waktu 1 minggu, produk bisa diretur/dikembalikan apabila segel belum rusak, jika sudah cair pun tetap aman dikonsumsi.
Pendaftar & Importir	Cv. Peduli Semesta Alam
Produsen	PT. Bijaksana Maju Utama
BPOM RI DEPKES P-IRT	TR173301471 No: 109321601291-1229
Kode Produk	JGD (merupakan kode produk yang *Harus Dicantumkan* dalam setiap pemesanan QnC Jelly Gamat agar mempermudah pelayanan kami dan tidak terjadi kekeliruan dalam proses pengiriman).

Berikut ini merupakan Bukti Nyata / Testimoni beberapa konsumen kami dari sekian banyaknya Testimoni konsumen kami yang telah merasakan khasiat dan manfaat dari Obat QNC Jelly Gamat

Itulah beberapa bukti Testimoni dari sekian banyaknya testimoni konsumen kami yang telah merasakan dan membuktikan khasiat dari obat herbal QNC Jelly Gamat yang sangat luar biasa. Bagaimana, sangat luar biasa kan khasiat obat qnc jelly gamat dalam mengatasi dan mengobati masalah pada tulang dan persendian ?

Daftar Harga dan Potongan Harga QnC Jelly Gamat
Pesan Lebih Banyak HARGA LEBIH MURAH dan HEMAT ONGKOS KIRIM !

Pembelian	Harga Asli	Diskon	Harga Setelah Diskon
1 botol	Rp 155.000	Tidak ada	Tidak ada
2 botol	Rp 310.000	Tidak ada	Tidak ada
3 botol	Rp 465.000	Tidak ada	Tidak ada
4 botol	Rp 620.000	Rp 20.000	Rp 600.000
5 botol	Rp 775.000	Rp 25.000	Rp 750.000
6 botol	Rp 930.000	Rp 30.000	Rp 900.000
7 botol	Rp 1.085.000	Rp 35.000	Rp 1.050.000
8 botol	Rp 1.240.000	Rp 40.000	Rp 1.200.000
9 botol	Rp 1.395.000	Rp 63.000	Rp 1.332.000
10 botol	Rp 1.550.000	Rp 100.000	Rp 1.450.000
20 botol	Rp 3.100.000	Rp 200.000	Rp 2.900.000

Catatan Penting : Harga QnC Jelly Gamat di Agen Resmi adalah Rp. 155.000.- Jika Anda membeli dengan harga yang lebih murah, bisa dipastikan produk yang dijual itu Tidak Asli (Palsu) atau Kadaluwarsa, karena pihak perusahaan sendiri tidak memperbolehkan menjual produknya di bawah harga yang sudah ditentukan !

Lalu bagaimana cara memesan produk obat herbal QNC Jelly Gamat ?

Baiklah, bagi Anda yang membutuhkan obat herbal QNC Jelly Gamat dan ingin memesannya, kami akan memberikan pelayanan terbaik dengan sistem KIRIM BARANG DULU, SETELAH BARANG SAMPAI LALU TRANSFER PEMBAYARAN !!! (Berlaku hanya untuk pemesanan 1-2 botol dan hanya untuk wilayah JABODETABEK *Syarat dan Ketentuan Berlaku). Dan kami juga akan memberikan kemudahan dalam cara memesan produk obat herbal QNC Jelly Gamat. Baca dan lihat dengan baik contoh cara pemesanan berikut ini:

Berikut Ini Contoh Cara Pemesanan QnC Jelly Gamat Pesan sekarang juga..

PESAN LEBIH BANYAK, HARGA LEBIH MURAH dan HEMAT ONGKOS KIRIM

Cara Pemesanan QNC Jelly Gamat

Silahkan Kirimkan Format Pemesanan sesuai dengan format dibawah ini:

Ketik

Kode Produk : (JGD)
Jumlah Pesanan :
Nama Lengkap :
Alamat Lengkap :
No Tlp / Hp :

Kirim ke 0822-1000-5737 (SMS / WhatsApp)
atau kirim ke D75BF4CF (Blackberry Mesenger)

Catatan : Perlu diingat ! Kode Produk (JGD) Wajib dicantumkan pada saat mengirimkan format pemesanan. Ini untuk mencegahnya kekeliruan saat proses pengiriman barang !

Setelah anda mengirimkan format pemesanan seperti diatas dengan mencantumkan KODE PRODUK (JGD), anda akan langsung dilayani dengan Customer Care kami dengan baik

Layanan Konsultasi dan Pemesanan Konsumen :

D75BF4CF ( Via BBM )
0822 40656666 ( Via Telepon )
0822 18499888 ( Via SMS & WhatsApp ” Tidak Melayani Telepon ” )

Pesan Sekarang Juga, BARANG SAMPAI BARU TRANSFER PEMBAYARAN

( JGD adalah Kode Produk yang Harus Dicantumkan di setiap format pemesanan melalui SMS / WhatsApp / BBM untuk mempermudah pelayanan kami dan tidak ada kekeliruan dalam proses pengiriman)

Setelah Anda mengirimkan format pemesanan baik melalui SMS / WhatsApp / BBM sesuai format pemesanan diatas, kami akan membalas pesan anda dengan total harga yang harus Anda transfer berikut nomor rekening kami untuk transfer pembayarannya. dan kami akan segera mengirimkan pesanan Anda ke alamat yang tercantum.

Dan jangan lupa setelah Anda melakukan transfer pembayaran, Anda harus segera konfirmasi pembayaran dengan cara mengirimkan pesan baik melalui SMS / WhatsApp / BBM.

Berikut ini contoh cara konfirmasi pembayaran:

Ketik
Nama : Rekening Bank Tujuan : Jumlah Uang (transfer)

Contoh:
Edi Sarwono : BCA : Rp. 390.000,-

Pesan Sekarang Juga, BARANG SAMPAI BARU TRANSFER PEMBAYARAN !!!

Ketentuan :
KIRIM BARANG DULU, SETELAH SAMPAI LALU TRANSFER PEMBAYARAN !!! (Berlaku hanya untuk pemesanan 1-2 botol dan hanya untuk wilayah JABODETABEK *Syarat dan Ketentuan Berlaku).

*Anda tidak perlu khawatir berbelanja online, karena kami merupakan Agen Resmi QNC Jelly Gamat dan setiap pengiriman barang BISA DILACAK status keberadaannya melalui website jasa pengiriman JNE di www.jne.co.id

*Simpanlah NO RESI yang kami kirimkan via SMS untuk mengetahui status keberadaan Paket / Pesanan Anda

*Setelah kami kirimkan NO RESI nya, Anda bisa langsung CEK STATUS KEBERADAAN PAKET / PESANAN ANDA besok harinya

*Kini saatnya berbelanja CERDAS dengan berbelanja ONLINE. Anda tidak perlu repot bepergian menghabiskan waktu, cukup dengan melalui SMS / WhatsApp / BBM dan konfirmasi Jumlah Transfer, Paket / Pesanan Anda akan segera dikirim ke alamat tujuan.

“GARANSI 100% UANG KEMBALI, Jika setiap pemesanan tidak sampai ke tempat/alamat tujuan”

Terimakasih Atas Kepercayaan Anda Untuk Berbelanja Di Tempat Kami.

Alamat Kantor Pusat

Jln. Sindanghurip, Perum Nyantong Permai Blok C No. 3 Kec, Tawang, Kota Tasikmalaya, Jawa Barat, Indonesia.

Obat Herbal Untuk Penderita Osteoporosis

Continue reading >6

08 May 2017

Author Archives: admin