Berikut Ini Adalah Keunggulan Utama Dari Tulang Kuat
Berikut Ini Adalah Keunggulan Utama Dari Tulang Kuat
Berikut Ini Adalah Keunggulan Utama Dari Tulang Kuat
Dikutip dari healthyeating.sfgate.com: Tulang dan enamel gigi adalah zat mineral yang paling sulit di tubuh Anda. Kebanyakan orang tahu nilai gigi yang kuat, tapi berapa banyak mempertimbangkan nilai dari tulang yang kuat sampai masalah berkembang? tulang yang kuat melakukan lebih dari memberikan kekuatan, keseimbangan dan dukungan untuk tubuh Anda; mereka juga memungkinkan postur yang lebih baik untuk meningkatkan penampilan Anda dan membuat Anda terlihat dan merasa lebih muda.
Gaya Hidup
Tulang Anda melindungi organ-organ internal Anda dan memberikan dukungan untuk otot Anda. tulang yang kuat mendukung partisipasi Anda dalam kegiatan sosial, seperti menari, dan olahraga, termasuk golf dan tenis. tulang yang kuat membawa Anda melalui hari sibuk bekerja, tidak peduli seberapa lelah tubuh Anda mungkin. Tanpa tulang yang kuat, anak-anak tidak bisa menikmati bermain, berlari, melompat, memanjat, jatuh dan berpartisipasi dalam semua kegiatan yang menyenangkan fisik yang mereka cintai.
Keunggulan Utama Dari Tulang Kuat Untuk Risiko Osteoporosis
Tulang yang kuat melindungi terhadap osteoperosis. Menurut Len Kravitz, Ph.D., ilmuwan olahraga dengan University of New Mexico, pria dan wanita di atas 35 memiliki tulang 1 persen setiap tahun. Bagi wanita, persentase kehilangan tulang meningkat menjadi 2 sampai 3 persen tiga sampai lima tahun setelah menopause. Sebagai massa tulang menurun, pria dan wanita berada pada risiko untuk mengembangkan osteoporosis, penyakit yang menyebabkan penipisan dan melemahnya tulang. Tulang melemah oleh osteoporosis lebih rentan terhadap patah tulang, terutama di pinggul, tulang belakang dan pergelangan tangan. The University of Arizona melaporkan pria memiliki tingkat kematian lebih tinggi dari patah tulang pinggul daripada wanita.
Keunggulan Utama Dari Tulang Kuat Untuk Kinerja Athletic
Kinerja atletik tergantung pada kekuatan tulang dan otot, serta kesehatan secara keseluruhan. Olahraga teratur dilakukan sebelum kehilangan tulang dimulai – sekitar usia 25 sampai 30 – membantu Anda untuk membangun massa tulang, namun pada usia berapa pun, latihan yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang. -Dampak tinggi latihan beban, seperti jogging, berjalan, memanjat tangga, tenis dan menari membantu membangun dan mempertahankan tulang yang kuat. Dampak rendah latihan menahan beban, termasuk aerobik, mesin tangga-langkah, mesin pelatihan elips dan berjalan, merupakan alternatif bagi orang-orang dapat melakukan latihan berdampak tinggi, menurut National Osteoporosis Foundation. Tanyakan kepada dokter Anda untuk merekomendasikan kegiatan fisik yang sesuai untuk kondisi Anda, jika Anda memiliki osteoporosis atau masalah kesehatan yang mungkin memburuk dengan olahraga.
Baca juga: Obat Nyeri Sendi
Posted by: obatnyerisenditerbaik.com
