Definisi Nyeri Lutut Saat Hamil Muda
Definisi Nyeri Lutut Saat Hamil Muda
Dikutip dari everydayhealth.com mengenai nyeri lutut dan kehamilan yang dipublikasikan pada: 6/22/2009.
Definisi Nyeri Lutut Saat Hamil Muda
Ketika menyebutkan rasa sakit dan kehamilan dalam kalimat yang sama, banyak orang mungkin berpikir ketidaknyamanan kembali, pergelangan kaki bengkak, dan proses pengiriman seluruh. Tapi nyeri lutut adalah efek samping yang sangat nyata dari kehamilan bagi beberapa wanita.
Nyeri lutut Selama Kehamilan
Ini tidak mengherankan bahwa kehamilan dapat menyebabkan nyeri lutut, karena itu terkenal bahwa berat badan yang berlebihan kontribusi untuk masalah lutut. “Bahkan jika seorang wanita hanya membawa 25 pon tambahan untuk beberapa bulan di akhir kehamilannya, tekanan ekstra pada sendi menahan beban dapat menyebabkan nyeri lutut yang cukup parah,” kata Steven Stuchin, MD, direktur bedah ortopedi di Rumah Sakit NYU untuk Penyakit Bersama di New York City.
Perubahan hormon selama kehamilan juga memainkan peran dalam sakit lutut. Selama trimester ketiga, hormon yang dilepaskan untuk melonggarkan ligamen panggul dan tendon dalam persiapan untuk melahirkan. Tapi hormon tidak hanya memicu kelonggaran di daerah panggul – mereka juga dapat menyebabkan ligamen lain dan tendon untuk melonggarkan, termasuk orang di sekitar lutut, kata Dr Stuchin. “Ini bisa membuat sesuatu yang sedikit tidak stabil.” Akibatnya, tempurung lutut mungkin tidak melacak tepat, sehingga nyeri lutut.
Nyeri Lutut Setelah Kehamilan
Nyeri lutut biasanya hilang setelah kehamilan, tetapi mungkin tidak terjadi segera. “The tendon dan ligamen tetap longgar selama beberapa bulan setelah melahirkan,” kata Stuchin. Plus, memiliki bayi Anda tidak menjamin bahwa Anda akan menumpahkan semua berat badan Anda diperoleh selama kehamilan – yang berarti bahwa nyeri lutut dapat berlama-lama sampai Anda kembali dalam bentuk.
Bonus menyusui adalah bahwa tubuh membakar kalori untuk membuat ASI selama menyusui, dan menyusui melepaskan hormon yang membantu mengecilkan rahim, membuat berat badan agak lebih mudah untuk mencapai, kata Hilda Hutcherson, MD, profesor klinis kebidanan dan ginekologi di Columbia University medical Center di New York City. Meski begitu, mungkin memakan waktu selama tiga bulan untuk berat badan Anda, dan lutut, untuk kembali ke normal.
Mengelola Nyeri Lutut Untuk Wanita Hamil
Kabar baiknya adalah bahwa Anda tidak harus hidup dengan nyeri lutut selama kehamilan dan periode postpartum. Ada banyak yang dapat Anda lakukan untuk membantu meringankan nyeri lutut. Cobalah strategi berikut:
-
Latihan. Low-dampak latihan dapat membantu memperkuat otot-otot paha depan yang mendukung lutut. “Ini akan membantu mengimbangi longgarnya ligamen dan tendon di lutut,” kata Stuchin, yang merekomendasikan kenaikan gaji lurus-kaki dan berjalan moderat.
Mendapatkan dari kaki Anda. Ambil berat off lutut Anda dengan menopang kaki Anda bila memungkinkan. Tidak hanya akan sakit kemudahan lutut ini, dapat mencegah rasa sakit dari berkembang di tempat pertama, kata Stuchin. - Kenakan baik bantalan sepatu . Sepatu dengan bantalan yang memadai dan dukungan lengkungan dapat membantu menyerap kejutan ke lutut. Anda mungkin ingin tetap dengan sepatu selama trimester terakhir Anda untuk memberikan lutut istirahat.
- Menghindari kenaikan berat badan yang berlebihan. The American College of Obstetricians dan Gynecologists menyarankan bahwa perempuan yang memiliki berat badan normal sebelum hamil, harus mengenakan 25 sampai 35 pon selama kehamilan (wanita yang kelebihan berat badan harus mendapatkan hanya 15 sampai 25 pon). Jika Anda tetap pedoman ini, akan lebih mudah untuk mengusir nyeri lutut dengan cepat kembali ke berat badan sebelum kehamilan Anda.
- Pertimbangkan memakai penjepit lutut. Sebuah elastis, donat-lubang penyangga lutut dapat membantu meringankan nyeri lutut dengan mendukung ligamen longgar dan tendon di sekitar lutut, kata Stuchin. kawat gigi lutut relatif murah – sekitar $ 15 – dan dijual di sebagian besar toko obat.
Baca juga: Obat Nyeri Lutut (100% Herbal Alami Terbukti Ampuh).
Nyeri lutut adalah salah satu dari banyak perubahan yang mungkin terjadi pada tubuh Anda selama kehamilan. Namun dengan strategi yang sederhana, Anda harus dapat membuatnya meskipun kehamilan dan setelah melahirkan Anda periode dengan nyeri lutut minimal.
Baca juga artikel menarik lainnya: Jelly Gamat QnC | Stroke Batang Otak Bisa Sembuh | Cara Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil
Posted by: Obat Nyeri Sendi Terbaik
