Gejala Penyebab Ketegangan Otot (Sprain Dan Strain Otot)

Posted: 19. 02. 2016 | Author: admin | Category: Artikel Kesehatan, Kesehatan

Gejala Penyebab Ketegangan Otot (Sprain Dan Strain Otot)

Gejala Penyebab Ketegangan Otot (Sprain Dan Strain Otot)
Dikutip dari healthline.com: Strain otot merupakan sebuah ketegangan otot, atau otot ditarik, terjadi ketika otot Anda adalah berlebihan atau robek. Hal ini biasanya terjadi sebagai akibat dari kelelahan, terlalu sering menggunakan, atau penggunaan yang tidak tepat dari otot. Strain dapat terjadi di otot, tapi mereka paling umum di punggung bawah, leher, bahu, dan hamstring Anda, yang merupakan otot belakang paha Anda.

Strain otot bisa disebut juga ketegangan otot, keseleo otot, tarik otot, atau bahkan air mata otot mengacu pada kerusakan pada otot atau tendon yang melampirkan. Anda dapat menempatkan tekanan berlebihan pada otot selama kegiatan normal sehari-hari, dengan angkat berat tiba-tiba, selama olahraga, atau ketika melakukan tugas pekerjaan.

Gejala Penyebab Ketegangan Otot (Sprain Dan Strain Otot) – Kerusakan otot bisa dalam bentuk robek (sebagian atau seluruh) dari serat otot dan tendon yang melekat pada otot. Robeknya otot juga dapat merusak kecil darah pembuluh, menyebabkan perdarahan lokal, atau memar, dan nyeri yang disebabkan oleh iritasi dari ujung saraf di daerah.

Strain otot ini dapat menyebabkan rasa sakit dan dapat membatasi gerakan dalam kelompok otot yang terkena. strain otot ringan sampai sedang dapat berhasil diobati di rumah dengan es, panas, dan obat anti-inflamasi. strain parah atau air mata mungkin memerlukan perawatan terapi dengan herbal alami atau perawatan medis.

Gejala Ketegangan Otot

Gejala Strain Otot Atau Ketegangan Otot Meliputi:

Pembengkakan
Memar atau kemerahan
Luka terbuka akibat cedera
Nyeri saat istirahat
Nyeri ketika otot tertentu atau sendi dalam kaitannya dengan otot yang digunakan
Kelemahan dari otot atau tendon
Ketidakmampuan untuk menggunakan otot sama sekali
Kejang otot
Kekakuan
Kelemahan

Dalam strain otot ringan, otot robek mungkin merasa sedikit kaku tapi masih cukup fleksibel untuk digunakan. Sebuah ketegangan otot yang parah adalah ketika otot parah robek. Hal ini menyebabkan rasa sakit dan gerakan yang sangat terbatas.

Gejala strain otot ringan sampai sedang biasanya hilang dalam beberapa minggu. tetapi, untuk strain yang lebih berat dapat memerluka waktu bulanan untuk menyembuhkan.

Penyebab Strain Otot atau Ketegangan Otot
Sebuah ketegangan otot akut adalah ketika air mata otot Anda tiba-tiba dan tak terduga. air mata tersebut dapat terjadi baik dari cedera atau trauma. Hal ini dapat disebabkan oleh:

Tidak pemanasan dengan benar sebelum aktivitas fisik
Fleksibilitas miskin
Penyejuk miskin
Kelelahan dan kelelahan

Ada kesalahpahaman bahwa hanya latihan ketat dan latihan intensitas tinggi penyebab strain otot. Menurut Johns Hopkins Medicine , strain otot bahkan dapat terjadi dari kaki.

Strain akut dapat terjadi bila Anda:

Tergelincir atau kehilangan pijakan Anda
Melompat
Menjalankan
Melemparkan sesuatu
Mengangkat sesuatu yang berat
Mengangkat sesuatu sementara dalam Anda dalam posisi canggung

Strain otot yang akut juga lebih sering terjadi pada cuaca dingin. Hal ini karena otot-otot yang kaku di suhu yang lebih rendah. Sangat penting untuk mengambil waktu ekstra untuk pemanasan dalam kondisi ini untuk mencegah strain.

Strain otot kronis adalah hasil dari gerakan berulang. Hal ini dapat disebabkan oleh:

Olahraga seperti dayung, tenis, golf, atau baseball
Menahan atau leher dalam posisi canggung untuk jangka waktu yang lama, seperti ketika Anda bekerja di meja
Postur tubuh yang buruk

Berikut ini Pertolongan Pertama untuk Strain Otot

Kebanyakan strain otot dapat berhasil diobati di rumah. Menurut Mayo Clinic , strain otot minor bisa diobati dengan istirahat, es, kompresi, dan elevasi (RICE).

Beristirahat
Hindari menggunakan otot Anda selama beberapa hari, terutama jika gerakan menyebabkan peningkatan rasa sakit. Terlalu banyak istirahat dapat menyebabkan otot menjadi lemah, yang dapat memperpanjang proses penyembuhan. Setelah dua hari, perlahan-lahan mulai menggunakan kelompok otot yang terkena, mengambil hati jangan sampai berlebihan.
Menggunakan Es
Terapkan es segera setelah cedera otot Anda. Ini akan meminimalkan pembengkakan. Jangan menaruh es langsung pada kulit Anda. Gunakan kompres es atau bungkus es dengan handuk. Jauhkan es di otot Anda selama sekitar 20 menit. Ulangi setiap jam pada hari pertama. Selama beberapa hari ke depan, menerapkan es setiap empat jam.
Kompresi
Untuk mengurangi pembengkakan, membungkus daerah yang terkena dengan perban elastis sampai bengkak turun. Hati-hati untuk tidak membungkus daerah terlalu erat, karena hal ini dapat mengurangi sirkulasi darah Anda.

Dengan pengobatan yang tepat, kebanyakan orang sembuh sepenuhnya. Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk pemulihan dengan mengambil langkah-langkah untuk menghindari cedera yang sama lagi. Semoga bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: obatnyerisenditerbaik.com

Gejala Penyebab Ketegangan Otot (Sprain Dan Strain Otot)