Manfaat Telur Untuk Kesehatan Tulang
Manfaat Telur Untuk Kesehatan Tulang
Manfaat Telur Untuk Kesehatan Tulang
Berita baik Tentang Telur !
Dalam tes acak yang dilakukan oleh USDA, telur terkandung 41 IU Vitamin D – 64% lebih dari pada tes sebelumnya. Hal ini penting karena telur adalah salah satu sumber makanan beberapa vitamin D, sebuah Yayasan Tambahan penting.
Tes juga menunjukkan bahwa rata-rata telur besar memiliki 185 mg kolesterol, yang merupakan 14% kurang dari ukuran sebelumnya. Jadi jika Anda telah menghindari telur karena Anda takut mereka mungkin meningkatkan kadar kolesterol Anda, Anda mungkin ingin memikirkan kembali ini. Bahkan, itu sudah menunjukkan bahwa makan sampai dua telur sehari tidak biasanya memiliki efek pada tingkat lipid. Dan beberapa penelitian terbaru transfer menyalahkan dari diet kolesterol lemak jenuh sebagai pelakunya untuk CVD dan isu-isu lainnya. Dari 5 gram lemak dalam telur, hanya 1,5 jenuh.
Terlebih lagi, dalam sebuah studi dari Food and Nutrition database Research Center di Michigan State University, partisipan yang mengonsumsi lebih dari empat butir telur per minggu memiliki berarti lebih rendah konsentrasi serum kolesterol daripada mereka yang makan kurang dari satu telur per minggu.
Baca juga: Obat Nyeri Sendi
Manfaat Telur Untuk Kesehatan Tulang
Telur Mengandung Lebih Nutrisi Untuk Tulang Sehat
Telur adalah sumber yang kaya vitamin B kompleks, sekelompok vitamin yang memiliki lingkup yang luas dari tindakan. Mereka memberi Anda energi, meningkatkan fungsi mental, dan membantu Anda mengontrol stres – untuk menyebutkan beberapa. Yang berkaitan dengan kesehatan tulang khususnya, telur mengandung kombinasi ampuh berikut vitamin B yang tercantum dalam Program sebagai Yayasan Suplemen:
- B6 (pyridoxine)
- B12 (cobalamin)
- Folat (bentuk alami asam folat sintetis)
Penelitian telah menunjukkan bahwa trio sinergis ini mengurangi kadar homosistein int tubuh dia. Dan tingkat tinggi asam amino ini telah dikaitkan dengan potensi peningkatan risiko patah tulang pinggul pada orang tua, seperti yang dijelaskan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine.
Telur juga melimpah di sulfur, yang sangat penting untuk proses pembuatan kolagen. Anda lihat, tulang terdiri dari 65% kolagen mineral yang memberikan tulang infrastruktur yang kokoh dan 35% matriks kolagen berbentuk seperti protein saling silang, mirip dengan sarang lebah. Matriks kolagen terbuat dari nutrisi dan mineral yang memberikan fleksibilitas untuk tulang sehingga mereka dapat menahan melanggar.
Dan kandungan sulfur yang tinggi dalam telur adalah bagian dari apa yang membuat mereka begitu bermanfaat bagi kesehatan rambut dan kuku. Seperti yang saya jelaskan di “Cara Uji Kesehatan Tulang Anda di Rumah”, kuku yang sehat adalah salah satu indikator kesehatan tulang Anda.
Posted by: obatnyerisenditerbaik.com
Manfaat Telur Untuk Kesehatan Tulang